Et si vous profitiez du sauna et hammam pendant votre cure ?

Avant la Séance

Hydratation : Buvez beaucoup d'eau avant d'entrer dans le sauna ou le hammam. Une bonne hydratation est essentielle pour éviter la déshydratation. L'espace tisanerie et les griffons sont à votre disposition dans le Spa.
Douche Préparatoire : Prenez une douche tiède avant la séance pour préparer votre corps et éliminer les impuretés de la peau.

Pendant la Séance

Durée : Limitez votre première séance à 10-15 minutes. Vous pouvez augmenter progressivement la durée lors des séances suivantes, sans dépasser 20 minutes par session.

Posture : Pensez à mettre une serviette sur le banc, alternez entre la position assise et allongée pour favoriser la circulation sanguine.

Écoutez votre Corps : Si vous ressentez des vertiges, des nausées ou tout autre signe de malaise, sortez immédiatement et prenez l'air frais.

Respiration : Respirez profondément et calmement. Cela aide à oxygéner le corps et à maximiser les bienfaits relaxants.

Respectez le Silence : Un environnement calme et silencieux favorise la relaxation pour vous et les autres utilisateurs.

Après la Séance

Refroidissement : Abaissez progressivement la température de votre corps avec la fontaine de glace, l'ice cave ou encore la douche de neige. Cela aide à refermer les pores et à tonifier la peau.

Reposez-vous : Allongez-vous et détendez-vous pendant quelques minutes pour permettre à votre corps de récupérer.

Hydratation : Buvez de l'eau ou une tisane pour réhydrater votre corps et reconstituer les minéraux perdus.

Vous pouvez répéter le cycle sauna/hammam et refroidissement plusieurs fois, en veillant à écouter votre corps et à ne pas en faire trop.

Précautions Spéciales

Problèmes de Santé : Consultez un médecin avant d'utiliser le sauna ou le hammam si vous avez des problèmes de santé, tels que des troubles cardiaques ou respiratoires.
Grossesse : Les femmes enceintes ne sont pas autorisées à entrer dans le Spa. 

En suivant ces bonnes pratiques, vous profiterez pleinement des nombreux bienfaits du sauna et du hammam, tels que la détente musculaire, la détoxification et l'amélioration de la circulation sanguine.
Prenez soin de vous et savourez chaque moment de votre expérience thermale à Vittel !





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